siłownia w

No tez to olewam, ale to jest w formie zartu i psycha mi nie siada... Ale też są teksty "Patryk ta siłownia siadła ci na psychike..siedzis na tym forum piosenki o kulturyscie sciagasz.." I mowia na mnie tez zebym mnie wkurzyć "Steryd" geheheh Ale sie smieje z tego ale czasem wkurza to Pozdro

Macie racje na poczatku lepiej nie mowic...ja zrobilem ten błąd i sie troche chwalilem tą siłownią..Ale w marcu bedzie rok od kiedy chodze na silownie i raz wybralem sie z kumplem na silke to mowi ze pleny respekt dla mnie ze przytralem i ze chcialby tak wygladac jak ja. Ale tez mowi jedna rzecz ze powienienem sie juz rzezbic bo jak dalej bede [...]

Dzieki za szybkie odp. Tomasz1405 1. OK, czyli rozumiem, że kontynuowanie FBW jest dobrym pomysłem 2. "np billa stara "? rozumiem, że chodzi o ten? http://www.sfd.pl/Bill_Star_5x5_-_ma%C5%82e_info_o_treningu-t669587.html 3.mógłbys to na przestrzeni tygodnia rozpisac??? W teorii wygląda to tak: Pon. FBW, K1 Wto BJJ Śro FBW, K1 Czw MMA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: goldbug PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 lat WZROST: 176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Pierwszy dzien dietowy zaliczony. Nie wyszlo to idealnie choc wiele mnie nauczylo. Przecholowalem z tluszczami choc na swoje usprawiedliwienie musze powiedziec ze mieso bylo smazone na grilu wiec duzo tluszczu stracilo. Moze wiec wcale nie bylo tak zle. Wegli odpuscilem celowo jako ze dzis dzien nietreningowy. Jutro rano silownia. 8-) Mysle ze za [...]

Pierwszy dzien dietowy zaliczony. Nie wyszlo to idealnie choc wiele mnie nauczylo. Przecholowalem z tluszczami choc na swoje usprawiedliwienie musze powiedziec ze mieso bylo smazone na grilu wiec duzo tluszczu stracilo. Moze wiec wcale nie bylo tak zle. Wegli odpuscilem celowo jako ze dzis dzien nietreningowy. Jutro rano silownia. 8-) Mysle ze za [...]

A tak mialo byc pieknie..... Polozylem sie tylko na chwile a skonczylo sie pobudka w srodku nocy. Wszystko na tym ucierpialo: i silownia, i dieta. Wczorajszy dzien nie nalezy do udanych, ale po dlugim i ciezkim weekendzie w pracy chyba poprostu potrzebowalem dojsc do siebie. Dzis pobudka 4:20, jedzonko juz ogarniete i czas sie wziac za siebie. Z [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : około 4 lat, ostatnio 2 lata przerwy po kontuzji barku Uprawiane inne sporty : amatorsko sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt (oprócz wspomnianego sprzętu na barki) Dieta : produkty wysokobiałkowe, ryż, kasza (pracuję w restauracji więc mam dostęp do [...]

[...] tej akcji nie było mowy już o treningu, nikt z nas już nie był w stanie ćwiczyć ze śmiechu .Na siłowni jeszcze długo wspominaliśmy ową sobotę! Typ na bank walną kloca, bo miał jasne spodnie i było wszystko elegancko widać I takie małe podsumowanie, dobre koxy + wesele + wóda + siłownia = efekt piorunująco przeczyszczający! Pozdrowionka all.

Dzień 15 - 16.08.2012 Praktycznie cały dzień w robocie. Miała być siłownia, ale nie miałem już sił. Z resztą wróciłem do domu po 21, więc nie wiem do której by mi się zeszło. Niemal cały dzień przerzucałem zboże - konkretnie owies. Łącznie wyszło tego ~ 5 ton %-) Także drogi forumowiczu - jedząc płatki owsiane pod postacią owsianki z mlekiem, [...]

Trening z wczoraj i dzisiejsza siłownia. /SFD/2017/1/10/c4b42af617aa498aa019550fe78201af.jpg /SFD/2017/1/10/267c618b839b43daa488631fd7a9ab26.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-01-10 20:49:22

[...] się układać, pesel nie jest najświeższy, przeszłość bujna, mimo wszystko wieje na tyle optymizmem, że dzisiaj mam w planie lekko potruchtać, zobaczę jakie odczucia. Wczoraj siłownia, trochę kombinowania i testowania nowych ćwiczeń. Lewy bark jednak zupełnie wyklucza OHP, da się to przeżyć na minimalnym obciążeniu, nic ponadto, coś tam można [...]

Czlowieku. Myslisz ze te byki z silowni po 16 lat umieja się bić? Poprostu zapisz się na sztuki walki najlepiej MMA lub cos w tym stylu i ułóż dobra diete. Jezeli trener to nie teoretyk to na treningach da wam taki wycisk (zapewne 3x w tygodniu) ze silownia nie bedzie ci potrzebna. Po pół roku takich cwiczen(na treningach MMA bardzo duzo ćwiczy [...]

Po 6 tyg stosowania wiekszość czasu 2-3 kap dzinnie czasem 4 i zjechałem z 80kg do 72kg, 6 cm w pasie, 1 cm w bicepsie, 4 cm w udach. Do tego oczywiście dieta i aeroby lub interwały, brzuszki siłownia.

Chyba trzeba zmienić nazwę tematu, bo low carb to już raczej z pewnością nie jest Masz jakąś aktywność w ciągu dnia poza siłownią? Bo tych węgli naprawdę sporo i w dodatku mówisz że nie zalewa

Sztywny, może po prostu siłownia zbyt Ci świat przesłania, bliscy to widzą i tak reagują? Chleba z tego jeść nie będziesz, to tylko pasja, a we wszystkim trzeba zachować zdrowy umiar: tak w piciu, jak w pracy, sporcie, czy chlaniu. Dziewczyna może gadać smutne rzeczy bo zaniedbujesz związek, macie np problemy materialno-bytowe czy coś, a Ty cały [...]

Witam dość długo mnie nie było ;D . Ale przygotowania na tą niedziele trwają Trochę powiem co się działo. Tydzień temu były zawody w podoszeniu liga juniorów ostatnia runda mój klub zjoł 3 miejsce a mój wynik to 105 w rwaniu i 130 w podrzucie . Następnie w niedziele odbyły się zawody na święto niepodległości w którym zajołem 1 miejsce ;] rwanie [...]

PONIEDZIAŁEK 21.03.2011 TRENING: SIŁOWNIA Rwanie z wypadem: 4x3nn 30kg Przysiad: 1x8 50kg, 1x7 60kg, 1x6 70kg, 1x5 75kg, 1x4 80kg, 2x2 85kg Zarzut: 2x4 30kg, 2x4 40kg Wypady: 3x7nn 30kg Wspięcia obunóż na schodach: 3x25 Pajace: 3x15 20kg Klata leżąc płasko: 1x8 40kg, 1x6 45kg, 1x4 50kg, 1x2 55kg, 1x6 45kg Przysiady dzisiaj w miarę łatwo poszły, [...]

PONIEDZIAŁEK 18.04.2011 SIŁOWNIA Trucht: 3min Rozciąganie Półprzysiad: 1x10 60kg, 1x8 70kg, 1x6 75kg, 1x4 80kg, 1x2 85kg, 1x4 60 Rwanie z wypadem: 3x2nn 30kg Wstępowania na skrzynie z wybiciem: 3x6nn 40kg Wspięcia obunóż: 3x25 Podrzut (bez zarzutu): 3x3nn 30kg Wieloskoki LP: 4x20m Rzuty piłką lekarską 4kg: tył - 10x przód - 10x góra - 10x Rytmy: [...]

ŚRODA 27.04.2011 SIŁOWNIA Półprzysiad: 1x8 50kg, 1x6 60kg, 1x6 65kg, 1x4 70kg, 1x4 75kg, 1x2 80kg Wyskoki z 1/2: 4x6 30kg Wstępowania na małą skrzynię: 1x8 20kg, 1x8 30kg Rwanie z wypadem: 4x2nn 30kg Zarzut+podrzut: 4x2nn 30kg Grzbiety na ławce skośnej (zmodyfikowanej płaskiej ): 2x10 5kg, 2x10 10kg Brzuch Siłka fajnie poszła dzisiaj. Jutro [...]